17 Podpisov váš partner môže byť emocionálne zneužívajúci

Všetci chceme veriť tomu najlepšiemu v osobe, ktorú milujeme, ale hovorí sa, že „láska je slepá“ z nejakého dôvodu. Po určitom čase sa môžeme stretnúť s tým, že znášame čoraz viac a viac, uviaznutí v domnienke, že naše trápenie sú iba bežné problémy vo vzťahu - a nie vlastne príznaky niečoho horšieho. Či už to, že majú príliš veľa informácií o tom, kto a ako trávite čas, alebo dokonca obmedzujú to, čo zverejňujete online, tieto sú toxické vlastnosti môže ukazovať na emočne zneužívajúceho partnera. Našťastie rozpoznanie týchto znakov vám môže skutočne pomôcť dostať sa zo vzťahu a prevziať kontrolu nad svojím životom.

1 Ocitli ste sa vzdialení od svojich blízkych.

priatelia a rodina sa objímajú

iStock

Jedným z najbežnejších spôsobov, ako sa niekto pokúša prevziať kontrolu nad vami a vašim životom, je izolovanie a dištancovanie sa od priateľov a rodiny. Nakoniec, chcú vás všetkých pre seba, hovorí Belinda Ginter , emocionálny kineziológ.



„Snažia sa vás zmanipulovať tak, aby verili, že necítia vašu lásku, pokiaľ s nimi nestrávite väčšinu času,“ hovorí. A toto je tiež taktika, ktorá zabráni vašim blízkym v tom, aby mohli vyjadriť svoje obavy týkajúce sa vášho potenciálne emočne zneužívajúceho partnera.



2 Trestáte, keď trávite čas s inými ľuďmi.

záber na mladú ženu vyzerajúcu rozrušenú po boji s jej manželom v pozadí

iStock



Ak zistíte, že ešte stále môžete tráviť čas so svojimi priateľmi a rodinou, určite z toho nepotrestáte. Podľa Ginterovej emocionálne zneužívajúci partneri pôjdu z cesty, aby ste sa cítili vinní za to, že trávite čas s inými ľuďmi.

Napríklad, ak by ste sa mali vrátiť z pozerania filmu s priateľmi, mohli by sa uchýliť k tichému zaobchádzaniu. Ginter hovorí, že ide o formu manipulácie, ktorú používajú na to, aby ste podľa druhého odhadu opäť strávili čas s ostatnými. Ak je to tak, odporúča sa zveriť viacerým priateľom a členom rodiny. Váš partner vás možno bude môcť dištancovať od niektorých svojich blízkych, ale s armádou na vašej strane bude pre nich ťažké udržať každého na uzde.

3 Máte pocit, akoby ste sa držali nemožného štandardu.

depresívny starší človek sediaci v posteli nemôže spať z nespavosti

iStock



Nie je nezvyčajné alebo neočakávané, že to váš partner má vysoké štandardy a podržím ťa pri niektorých z nich. Ale ak máte často pocit, akoby vás váš partner držal na nemožnej úrovni - takej, na ktorú sami nedosiahli -, môže to byť varovné znamenie.

„Ak tieto normy nespĺňaš, si zosmiešňovaný alebo sa cítiš malý?“ pýta sa Brian Wind , PhD, klinický pracovník v spoločnosti JourneyPure . Ak je to tak, váš partner vás môže zámerne držať v súlade s týmito štandardmi, takže keď ich nedosiahnete, máte zo seba zlý pocit a mrzí vás, že ste nemohli podať taký výkon, aký by chceli. Vietor odporúča počítať koľkokrát sa ospravedlníš svojmu partnerovi. Ak je to každý deň, mali by ste vyhľadať pomoc. Či už to znamená osloviť milovanú osobu, terapeuta alebo linku tiesňovej linky pre domáce násilie (1-800-799-7233), rozhovor s niekým mimo vášho vzťahu je prvým krokom k pochopeniu, ak ste v nezdravom vzťahu.

škorpión vo sne

4 Ich potreby sa vždy zdajú byť dôležitejšie.

láskavý pár idúci cez vzťahové ťažkosti

iStock

Vo vzťahu , nie vždy bude všetko 50/50. Sú chvíle, kedy môžete mať pocit, že musíte ísť nad rámec toho, aby ste vyhoveli potrebám svojho partnera, niekedy na úkor svojich vlastných. Ak sa však niektoré dni premenia na každý deň a váš partner vám na oplátku nikdy nevenuje rovnakú úctu, to nie je normálne.

„Očakáva váš partner, že upustíte od všetkého, čo robíte, aby ste mohli robiť činnosti, ktoré sa mu páčia, dodržiavať ich pravidlá a tráviť s nimi všetok čas?“ pýta sa Diana V , certifikovaný kouč pre život a vzťahy. „Každý potrebuje osobný čas na to, aby sa nabil energiou a robil to, čo má rád, a ak ste partnerovi neustále číhaní a volajte, nežijete svoj život naplno.“ Diana odporúča naplánovať si viac času pre seba a na to, čo chceš robiť, rovnako ako sa porozprávať so svojím partnerom o tom, či „máš podporu v tom, čo chceš robiť“.

5 Zdá sa, že všetko je vždy obrátené späť na vás.

zoznamovacia dvojica v tichosti sa hádajúca na lavičke v parku

iStock

Páry sa hádajú , to je život. To však neznamená, že všetko je vždy vaša chyba. S emočne zneužívajúcim partnerom to môže mať pocit, že je.

„Emocionálni zneužívatelia sú úžasní v tom, že vám dajú rady,“ hovorí Ginter. „Povedz, že sa na nich hneváš kvôli ich negatívnemu správaniu - napríklad možno otvorene flirtovali s niekým priamo pred tebou. Privediete túto situáciu na nich, aby ste im povedali, ako sa pri ich konaní cítili, ale keď s nimi hovoríte, okamžite na vás ústne zaútočia a hovoria, že ste neistí, žiarlite a máte problémy s dôverou. Odvracajú vašu pozornosť od svojho správania a namiesto toho vás prinútia cítiť sa zle a sústrediť sa na interpretáciu vášho správania, ktoré nie je realitou. “

6 Váš partner neustále prejavuje žiarlivosť alebo neistotu.

mladý pár sa poháda kvôli nezhodám - vonku

iStock

snívať o vašej svadbe

Trochu žiarlivosti je v každom vzťahu častá, ale ak partnerove zelené oči vychádzajú častejšie ako vy, je potrebné urobiť krok späť a prehodnotiť vzťah.

„Je normálne cítiťžiarlivýa občas neistá, keď si vaše osobné pocity neustáleho nedostatku vášho partnera vyžadujú, aby [vaše] zmenili svoje správanie, je to obrovská červená zástava, “hovorí Diana. „Neistota vášho partnera by nemala určovať, čo môžete a čo nemôžete nosiť, s kým sa môžete a nemôžete rozprávať, akú veľkú náklonnosť by ste mali prejavovať a ďalšie veci, ktoré obmedzujú vašu normálnu osobnosť a správanie.“

Čo by ste mali urobiť v tejto situácii? Diana hovorí, že by ste mali ustúpiť a zhodnotiť všetky veci, ktoré ste na sebe museli zmeniť od vstupu do vzťahu. Akýkoľvek vzťah môže tu alebo tam priniesť určité kompromisy a zmeny. Máte však radi človeka, ktorým ste sa stali? Ak sa vaša osobnosť zmenila natoľko, že ste niekým, koho nespoznávate alebo nemáte radi, potom je čas sa odlúčiť od partnera.

7 Majú pravidlá týkajúce sa toho, čo môžete a čo nemôžete zverejňovať na sociálnych sieťach.

mladý pár so vzťahovými problémami hádajúci sa na zadnom sedadle auta

iStock

A pokiaľ ide o ich žiarlivosť riadiacu to, čo robíte, veľa emocionálne zneužívajúcich partnerov bude aktívne monitorovať sociálne médiá ostatných významných osôb. Carmel Jones , sexuálny tréner s The Big Fling , hovorí, že táto forma zneužívania môže byť spočiatku prehliadaná, pretože človek by sa mohol „cítiť lichotiť, že si jeho verejné vystúpenie chráni iná osoba“. Táto potreba zahanbiť niekoho, že zverejňuje určité veci na sociálnych sieťach, je však „zneužívajúcim aktom kontroly“.

Jones odporúča prevziať kontrolu nad týmto rozhovorom so svojím partnerom. Možno majú dôvod, prečo sa cítia istejšie ako oni boli podvedení v minulom vzťahu. Môžete urobiť kompromis tým, že budete súhlasiť s tým, že budete „vždy počuť svojho partnera o tom, prečo im určitý obraz na sociálnych sieťach vadí“, ale pripomínajte mu, že nikdy nemá úplnú kontrolu nad tým, čo robíte. Máte posledné slovo v tom, čo robíte alebo nezverejňujete online.

8 Vždy vás popisujú ako príliš citlivého.

starší pár hádať sa, zatiaľ čo sedí v živom rom

iStock

Niektorí z nás sú prirodzene citlivejšie ako ostatní, ale ak váš partner vždy odmieta vaše obavy, pretože ste „príliš citliví“, nie je to dobré znamenie. Sonya Schwartz , publicistka v oblasti poradenstva pre randenie s Jej Norma , hovorí, že toxickí partneri zámerne „povedia škodlivé veci v mene žartu“ a často „v prítomnosti iných ľudí“.

„A keď sa sťažujete, potom sa len vyhnú hádkam tým, že povedia napríklad„ ste príliš citliví “,„ získate lepší zmysel pre humor “alebo„ Ja som žartoval, “vysvetľuje. 'V skutočnosti nie ste precitlivení, ale musia zmeniť svoje správanie.'

krásne slová v angličtine

9 Urážajú váš fyzický vzhľad.

lesbický pár diskutuje o svojom oblečení navzájom

iStock

Neopúšťajte urážky ako žart. Jones hovorí, že partneri, ktorí zneužívajú emočné vzťahy, budú zámerne „používať svoj fyzický vzhľad na to, aby svojich partnerov obmedzili“. To následne spôsobuje, že sa ich ďalšie významné osoby cítia neisté, takže sa môžu viac spoliehať na svojho násilného partnera. Jones vyzýva ľudí, aby pochopili, že tieto urážky s najväčšou pravdepodobnosťou pramenia z vlastnej neistoty vášho partnera a že nie sú skutočným odrazom vás.

Odporúča tiež, aby ľudia nikdy nenechali urážku zo svojej významnej inej snímky. Namiesto toho sa obráťte na partnera s tým, prečo cítili potrebu zaútočiť na váš vzhľad. „Spochybnením komentára ako takého a jeho zvážením, ako to váš partner zamýšľa, negujete jeho platnosť, pretože žiaden neexistuje.“

10 Alebo lstivo podkopávajú vašu dôveru.

mužský homosexuálny pár sediaci za jedálenským stolom s vážnym výrazom v tvári .. Skutoční ľudia. Skutočný pár.

iStock

Urážky tiež nemusia byť priame. Vzťahový tréner Jessica Elizabeth Opert hovorí, že veľa zneužívajúcich partnerov sa angažuje v „vyjednávaní“, čo je vtedy, keď človek zámerne podkopáva dôveru niekoho, aby „destabilizoval jeho sebahodnotu“. Často používajú bekhendové komplimenty ako „Vyzeráš dnes pekne, ale si si istý, že máš také krátke nohavice?“ alebo „Kto by chcel mať rande s niekým, kto má také nohy? Máte šťastie, že vás milujem. “

Toto emočné týranie, aj keď je menej rozpoznateľné ako priame urážanie vášho vzhľadu, spôsobí, že budete spochybňovať svoju vlastnú hodnotu a schopnosť stretnúť kohokoľvek iného, ​​kto vás bude milovať. Akonáhle to zájde tak ďaleko, Opert tvrdí, že je to červená vlajka pre hlbšie problémy a jediný spôsob, ako obnoviť svoju sebahodnotu, je opustiť vzťah.

11 Znižujú alebo vás ponižujú na verejnosti.

skupina priateľov baviacich sa vonku v meste

iStock

Milujúci partner nikdy zámerne nevyjde z cesty, aby ste sa na verejnosti cítili trápne. Podľa však Raffi Bilek , LCSW, riaditeľ Baltimorské terapeutické centrum , toxický partner bude neustále hľadať spôsoby, ako vás ponížiť alebo znevažovať v zmiešanej spoločnosti. Tento čin je zámerným spôsobom, ako „spôsobiť, že budete vyzerať zle pred ostatnými“, ako spôsob, ako zničiť svoju sebaúctu.

12 Nikdy nevieš, v akej nálade budú.

manželka utešeného rozrušeného manžela

iStock

čo chcú muži po 40 -tke od ženy

Ľudia zažívajú zmeny nálady v ich živote. Napokon, nie každý deň bude dobrý. Ale je veľký rozdiel medzi tým, že váš partner má zmeny nálady tak často a vy nikdy neviete, v akej nálade sa bude nachádzať.

„Ak ste roztržitý a stále na okraji - neviete, kedy dôjde k hádke -, nebudete mať čas uvedomiť si, že spôsob, akým s vami zaobchádza, je nesprávny,“ hovorí Diana. „Ak ťa tvoj partner dokáže udržať zabalený v dráme a neustálych hádkach, máš úplnú kontrolu nad nimi a po chvíli začneš robiť, čo chcú, a budeš pre nich robiť nehorázne veci, len aby mal pokoj.“

Diana odporúča dať medzi sebou a partnerom určitý priestor. Cítite sa výrazne menej na hrane a menej úzkosti z toho, čo deň prinesie? Potom by ste mohli byť v nezdravom a urážlivom vzťahu.

13 Ohrozujú vás alebo aspekty vášho života, najmä finančne.

depresívny mladík sediaci na gauči a uhýbajúci pohľadom, zatiaľ čo jeho žena na neho kričala a držala kreditnú kartu

iStock

Ohrozil váš partner - alebo vydal ultimátum - vašich priateľov, rodinu, prácu alebo financie? Mohlo by to byť niečo také malé ako vyhrážanie sa, keď poviete priateľom niečo, čo ste povedali svojmu partnerovi dôverne, alebo také veľké ako zadržanie zdieľaných financií, keď sú na vás naštvaní. Aj keď to nemusí byť fyzická hrozba, stále je to taktika, ako vám ublížiť, hovorí Jones. Rovnako ako väčšina foriem emocionálneho zneužívania, aj takto vás ovládajú a vytvárajú pocit, akoby ste zo vzťahu nemohli odísť.

Jedným z prvých krokov v boji proti tomu je zabezpečiť si nejaký druh samostatných financií. Ak máte svoje vlastné finančné prostriedky, ktoré váš partner nemôže ovládať, môže vám pomôcť nájsť slobodu opustiť vzťah, ak to chcete urobiť.

14 Snažia sa ovládať to, čo si myslíte alebo cítite.

priateľ kričí na svoju rozrušenú priateľku

iStock

Zneužívajúci partneri sa vás vždy snažia ovládať, a to zahŕňa aj kontrolu nad tým, čo si myslíte alebo cítite. Certifikovaný wellness tréner Lynell Ross , zakladateľ spoločnosti Zivadream , odporúča predstaviť si bežný každodenný problém a zamyslieť sa, ako by na to reagoval váš partner.

Možno ste upratovali dom a omylom ste niečo pokazili. Ak by váš partner reagoval tak, že na vás bude kričať, a potom, keď začnete byť emotívni, povedzte niečo v duchu slova „nie ste zranení, nie je nad čím plakať“ - to je riadiaca taktika. Snažia sa ťa podmieniť tým, aby si sa nerozčuľovala, keď s tebou zaobchádzajú zle. Ross odporúča stanoviť hranice argumentov, napríklad odmietnuť s nimi spolupracovať, ak na vás kričia.

15 Zmenili sa na osobu, ktorú nespoznávate.

dve lesbické ženy doma raňajkujúce, partnerka chatujúca na mobilnom telefóne. Mladá žena je priateľkou ignorovaná a cíti žiarlivosť

iStock

Emočné týranie často zostáva nepovšimnuté, pretože váš partner s týmto správaním na začiatku vzťahu nevychádza úplne jednoznačne. Namiesto toho poradca pre vzťahy Chris Seiter hovorí, že veľa zneužívajúcich partnerov sa javí na začiatku vzťahu „pozorných, starostlivých a láskavých“.

Táto fáza sa považuje za „fázu starostlivosti“, kedy si získajú vašu dôveru a lásku, takže je pre vás ťažšie odísť, keď začnú prejavovať svoju urážlivú stránku. Ak sa teraz pozriete na svojho partnera a uvidíte úplne iného človeka, než aký bol v čase, keď ste s ním začali randiť, ​​môže to byť jasný indikátor toho, že niečo nie je v poriadku.

16 Dávajú vám pocit, že ste sa zbláznili.

starší priatelia si dajú šálku kávy s hádkou

iStock

Máte pocit, že už nemáte presné vnímanie reality? Môže to byť spôsobené plynovým osvetlením, nevhodnou taktikou, ktorú používajú mnohí toxickí partneri, hovorí Opert. „Povedia vám, že vaše pocity nie sú pravdivé, do očí bijúco popierajú fakty a dôkazy, ktoré ste videli na vlastné oči, a všeobecne znižujú vašu interpretáciu toho, čo sa vo vzťahu deje.“ To vás môže prinútiť spochybniť váš 'vlastný úsudok, rozum, realitu a dokonca ani zrak', keď nie ste schopní dôverovať sebe alebo iným - iba to, čo hovorí váš partner, je skutočné.

čo keď snívaš o svojej zamilovanosti?

17 Vaši priatelia vyjadrili svoje obavy z vášho partnera.

Snímka skupiny priateľov, ktorí doháňajú kávu v kaviarni

iStock

Niekedy to vaši blízki skutočne vedia najlepšie. Ak máte viac ako jeden z vašich priateľov alebo členov rodiny, ktorí vyjadrujú svoje obavy o vášho partnera, môže byť čas na počúvanie. Keď ste uviaznutí vo vzťahu, môže byť ťažké vidieť manipulatívnu a emocionálne zneužívajúcu taktiku, ktorú toxický partner používa. Ak to však prehovoríte s treťou stranou - alebo s niekoľkými z nich -, môže to uľahčiť hľadanie nezdravého vzťahu tak, ako to v skutočnosti je.

Populárne Príspevky