Toto je najlepší spôsob, ako mať lepšie sny

Keď po dlhom dni zavriete oči, pravdepodobne by ste si priali, aby ste sa videli vyhrať v lotérii, popíjať tropický nápoj na pláži alebo sedieť pri ohni s niekým zvláštnym. Namiesto toho, keď sme konečne zaspať, často čelíme nočné mory o tom, že nám vypadávajú zuby, prenasledujú nás, padajú alebo o čomkoľvek inom, čo sa v našich snoch prejaví iná fóbia. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu podvedomiu pomohli maj lepšie sny v noci.

Lauri Quinn Loewenberg , do profesionálny analytik snov a autor Snívajte o tom: Odomknite svoje sny, zmeňte svoje Život , hovorí kľúč k lepšie sny sú tvoje bdelé myšlienky.„O snoch treba pamätať tak, že sú pokračovaním vašich myšlienok zo dňa,“ hovorí Loewenberg. „Tento vnútorný dialóg, ktorý so sebou celý deň vedieme, pokračuje, keď sa vzdialime, ale teraz je iba v inom jazyku.“

Čikoľvek, čo ti bude v mysli, keď budeš bdieť, vyjde najavo vo tvojich snoch.„Naše sny sa zamerajú na naše najnaliehavejšie problémy , dobré alebo zlé, “hovorí Loewenberg.Deň strávený obavami platenie nájomného, napríklad sa prevedie do nočného videnia, ktoré zahŕňa rovnaké pocity stresu a úzkosť. Deň produktívne vynaložené Medzitým povedie k snom, ktoré odrážajú pocit úspechu, ktorý ste cítili počas celého dňa.



Môžete využiť toto prepojenie medzi nevedomie a vedomá myseľ pomocou niekoľkých trikov. Prvý spôsob, ako maj lepšie sny je 'premýšľať o niečom, čo rozosmeje vás keď odchádzate, “hovorí Loewenstein. Či už ide o nadchádzajúcu udalosť, drahocennú pamäť alebo dokonca fantáziu, naplnenie vašej mysle pozitívnymi myšlienkami zvýši pravdepodobnosť, že sa tieto žiaduce prvky stanú súčasťou vašich snov.



To je samozrejme všetko ľahšie povedané, ako urobené, a negatívne myšlienky sa musia vkradnúť dovnútra. Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s tým, čo vás trápi, je denník denník , Hovorí Loewenberg. Namiesto toho, aby ste to vnímali ako odvetranie, vymyslite spôsoby, ako by ste sa s týmito problémami vyrovnali. „Určite im napíšte možné riešenia alebo to, ako by ste chceli, aby boli vyriešené,“ hovorí Loewenberg. Ak tak urobíte, bude frustrujúce alebo vyvolávajúce úzkosť myšlienky z vašej mysle, ktoré im bránia v sledovaní vás do astrálnej roviny.V praktickom zmysle slova vám produktívny denník môže pomôcť vyriešiť vaše myšlienky a dokonca viesť k dobrým nápadom, ako vyriešiť vaše problémy.



Ale nielen vaše myšlienky sa vkrádajú do vašich snov - je to to, čo sa okolo vás deje aj fyzicky. „Vonkajšie rušenie“ je podľa Loewensteina to, keď „niečo v skutočnom svete, napríklad vôňa alebo zvuk, bude hladko zakomponované do vášho vysnívaného príbehu.“

Aby ste túto skutočnosť využili, nastriekajte príjemné vône na vankúši alebo ich rozptyľujte po celej spálni. „Akákoľvek vôňa, ktorá vás robí šťastnou - škorica, sušienky, vaše mužská kolínska voda „Môže navodiť príjemné sny,“ vysvetľuje.

Stručne povedané, máte viac kontroly nad svojimi snami, ako si myslíte. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste sa pripravili na lepšie sny, je streknutie niečoho sladkého a strávenie bdenia myslenie pozitívne.Leonardo da Vinci Raz povedal: „Deň strávený dobre prináša šťastný spánok,“ cituje Loewenstein. „A práve tu je kľúč.“ A ak chcete viac porozumieť svojim snom, vyskúšajte 50 tajomstiev, ktoré sa vám snažia sny povedať.



Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!

Populárne Príspevky